わたしごと
今年もあとひと月となりました。
暖かい日が続いていて少し拍子抜けな初冬です。
それでも日の出がだんだん遅くなり
日の入りが早くなり
確実に冬を迎えていますね。
自分自身はペースを保ちつつ過ごしているようでも
なんとなく世の中のせかせかペースに巻き込まれそうになります。
この時期はぎっくり首や腰になりやすいそうです。
というのも
本来は可動性が高い背骨の胸（胸椎）を動かしたいところ
安定性を高めたい首や腰の背骨の方が簡単に動かしやすいので、そちらばかりを使いすぎるのも要因のひとつらしいです。
…自覚ありまくりです。
背骨や肩甲骨や鎖骨、肋骨、骨盤から足先それから大切な呼吸。
最近はそれをようやく意識しながら
鉄板のように硬い胸の背骨を目覚めさせてあげる練習に努めています。
簡単ではありません。
わたしは頭の中のイメージと身体を繋ぐのが
めちゃくちゃ遅い。
体現するのにとっても時間がかかっています。
目にはさまざまな情報が入ってきますし
自分では昨日より進歩してるかも！と思っても足踏み状態が続いていたり。
それでも練習は楽しみつつコツコツやっています。
『モチベに頼らない』
と先生から言葉をいただいて
ハッとしたわたし。
もうそれだけを心に。
苦手なことに向き合うのは
とてもエネルギーがいるのですが
これが今のわたしの楽しいヨガライフのひとつなんです。
たくさん動くヨガでも
ゆったり動くヨガでも
忘我ではなく自分にしっかり意識をむけて続けてみると
きっと変わります。
ヨガのある日常、楽しいですよ、きっと。
広がれー
伸びろー
と呪文のように唱えて、またコツコツな日々です。
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