簡単食養生
12月も半ばというのに暖房いらずの日々ですね。
季節は間違いなく冬なのですが
街中のクリスマスデコレーションに
いまいち気持ちがついていかないし
この気候に身体がバグりそう。
身体を快適に保つ食には気を配りたいところです。
乾燥するこの季節、喉や呼吸器を労わる簡単に出来る食養生「柿を焼く」はいかがでしょうか。
旬の食材をいただくことは
一番簡単に出来る食養生ですが
グリルした柿はあまり試したことはないのでは？
柿はそのままいただくと
熱をさます冷の効果があり
（白和えやサラダも美味しいですよね）
干し柿や温めて頂くと温の効果があるそうです。
柿のヘタ部分を切り落として実に切り込みを入れたら
グリルに入れて焼くだけで
とろっと美味しい極上デザートになります。
あればシナモン（セイロンシナモン）をかけるのもおすすめです。
ヨガや食養生で心身を整え
変化の激しい世の中でいかに快適に保つか
気付ける自分、選択できる自分でいたいなと思います。
目を通していただき
ありがとうございました☺︎
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